w rok

[...] na mojej śmiesznej oszukującej wadze o poranku 89 kg ( dodaje + 1kg) Musze sam siebie nastawić do tego że mam być wizualnie chudy. Przyznam że takie łażenie z 110+kg przez rok a 100+ przez parę lat robi swoje i zbiera teraz żniwa. Bolą mnie te malejące wymiary ale tłumaczę sobie że to "dla większego dobra";-) [...]

[...] kazdy powinien być świadomy czym grozi zażywanie narkotyków czy dopalaczy. A jak ma się nadciśnienie to już w ogóle gratuluję ułańskiej fantazji. Wiele osób też nie myśli o następstwach tylko uważa, że jak nic się nie dzieje to jest OK a potem za rok, dwa, pięć dojedzie go depresja, nerwica czy problemy z ciśnieniem i jest wielkie zaskoczenie.

Dlatego cena niższa, a za rok będzie jak znalazł ;D Zresztą na razie jeszcze nie ma upałów i będzie w sam raz :)

[...] forum ale na pewno nie ostatni. Wiec w sumie mam do was pytanie o mój pierwszy w życiu If i o pomóc abyście mi go pomogli dobrze ułożyć. Tak od początku to koło wakacji 2013 roku ważyłem jakieś 97-100kg (mając 181cm wzrostu) i po oglądnięciu filmów Warszawskiego Koksa (dobry motywator dla mnie) zacząłem się ruszać (siłownia nawet od 4 do 6x w [...]

[...] wygrał wszystko, co mógł. Sięgnął po złoto olimpijskie (Londyn) i mistrzostw świata (Moskwa). W hali w Stambule także był najlepszy. Tę passę chce kontynuować także w tym roku. Należący do niego rekord świata w siedmioboju wynosi 6645, w dziesięcioboju - 9039 pkt. Po mistrzostwach świata w Moskwie zrobiłem sobie dłuższą niż zazwyczaj przerwę, [...]

Ja nie piję, z dwa razy na rok. A wszystkie pozostale dni w roku pijesz? %-)

Postawić sobie konkretny cel ale nie odległy na rok czy dwa. Taki cel na miesiac-dwa. Marzenia w taki sposób się spełnia. A marzenia to nie zamula

Witam wszystkich ćwiczyłem na siłowni masowo prawie rok temu przez ok.4 miesiące. Postanowiłem wrócić i trochę poprawić wygląd. Jak powinienem wystartować żeby się nie zniechęcić i zakwasy mnie nie unieruchomiły ^^ Startować od starym planem czyli: Poniedziałek: Klata, barki, triceps Środa:. Plecy, Biceps Piątek: Nogi, brzuch, przedramię Po 4 [...]

[...] miesięcy chodzę na kurs Pole Dance. Ćwiczenia są dla mnie bardzo wyczerpujące, trzeba wkładać bardzo dużo wysiłku (podciąganie się i utrzymywanie na rurze). Przez ostatni rok siedziałam na macierzyńskim kondycja spadła mi do zera... Do tego bolą mnie stawy i bardzo długo trzymają mnie zakwasy. Chodzę na zajęcia 2 razy w tyg na 60min czasami na [...]

[...] prop wino , prop solo 8.TRENING: FBW + codziennie aeroby po treningu silowym 30 min , bez treningu 60min 9.CEL CYKLU: redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM [...]

Szybko zleci :) Zbieram na furę, róbcie zrzutę bo za rok kupuję %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-13 17:55:20

Witam wszystkich. O sobie: -18 lat -86 kg -181 cm -ponad rok stażu ćwiczeń w domu na siłowni. Witam. Postanowiłem w końcu zrzucić porządnie tłuszczyk, odchudzanie zacząłem od miesiąca. Wykluczyłem zbędne produkty typu słodycze, staram się jeść zdrowo. Efekty były zadowalające, do czasu. Przeglądając się w lustrze z tygodnia na tydzień było coraz [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys meta, wino, oma 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok czasu 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej porost 15. [...]

Witam Nazywam się Michał i mam 24 lata :). Moja przygoda z siłownią zaczęła się w roku 2007. W tym czasie było kilka przerw ale największą był rok 2013 - w tym roku złożyło się kilka czynników przez które forma znacznie sie pogorszyła. Były to między innymi długi osób z najbliższej rodziny, które musiałem spłacić, niezdrowy tryb życia, nałogi i [...]

[...] To dobrze, że tak nakręcił metabolizm ;-) Na masie się przyda, a i na redukcji nie będzie musiał bardzo ciąć };-) Powodzenia w tych trudnych dniach dla Ciebie Rafale ;-D Dokładnie rok temu przechodziłem to samo, więc wiem "jak to się je" %-) Z dnia na dzień ubyło ze mnie 5 kg (pewnie ze 3,5 to woda). Brzuch był płaski jak nigdy dotąd %-)

[...] Ogólnie uważam, że produkty Marbo są bardzo dobrej jakości lecz przedmiotowa ławka jest troche nieprzemyślana. Natomiast jeżeli plaujesz ćwiczyć dłużej niż rok proponuję zainwestować w sprzęt z lini semipro. Pozdrawiam.

[...] w tempie ok 9 km/h Siady ze sztangą z przodu – Pierwsza seria rozgrzewkowa po bieganiu, potem już dobrze mi poszło. Oczywiście moje ciężary nie zachwycają, jednak jak na rok przygody z ciężarami jestem zadowolony. Zrobiłem je na suwnicy Smitha, gdyż na tej siłowni nie ma innej możliwości. We wcześniejszych wpisach co niektórzy już czytali, że [...]

[...] w tempie ok 9 km/h Siady ze sztangą z przodu – Pierwsza seria rozgrzewkowa po bieganiu, potem już dobrze mi poszło. Oczywiście moje ciężary nie zachwycają, jednak jak na rok przygody z ciężarami jestem zadowolony. Zrobiłem je na suwnicy Smitha, gdyż na tej siłowni nie ma innej możliwości. We wcześniejszych wpisach co niektórzy już czytali, że [...]

kreatyna zbedna, plan jeden z gorszych W podwieszonych masz temat "pierwszy rok treningow" tam czytaj

:)) A tak serio to staram się ograniczać jak najbardziej ale wiadomo, mam tzn rok osiemnastek bo ludzie z klasy itp no ale i tak teraz to już nie to co kiedyś bo w weekendy pracuje a w tygodniu szkoła więc pije tylko okazyjnie :-)) Ale w sumie moja redukcja to przez te weekendy na osiedlu itp wiadomo piątek, sobota browarki pizza, aktywności 0 i [...]